Resilienz – Innere Kraft in stürmischen Zeiten

Resilienz ist unsere psychische Widerstandkraft. Sie hilft uns, nach herausfordernden Phasen in unseren natürlichen Zustand zurück zu kehren. Wir sind nur temporär belastet und können in Pausen oder am Wochenende zu unserer gesunden Lebenseinstellung zurückfinden. Gerade in der modernen Arbeitswelt, die sich durch dauerhafte Erreichbarkeit und eine hohe mentale Arbeitsbelastung auszeichnet, gehört innere Kraft zu einem gesunden Lebensstil dazu. Die gute Nachricht ist: Resilienz ist Trainingssache und kann erlernt werden!

In diesem kompakten Seminar verbessern Sie mittels praktischer Übungen und fundierten theoretischen Erkenntnissen Ihre psychische Widerstandskraft. Zunächst machen Sie sich Ihrer eigenen Verhaltensmuster bewusst. Folglich nehmen Sie Ihre Umwelt und Reaktionen bewusster war. Danach erarbeiten Sie eine individuelle Strategie, mit der Sie in solchen Stresssituationen agieren können.

Das Stresskompetenztraining umfasst:

• Kennenlernen von wichtigen Resilienzfaktoren
• Praktische Übungen zur Stärkung dieser Faktoren
• Theoretische und wissenschaftliche Einblicke
• Persönliche Grenzen und individuelle Bewältigungsstrategien erkennen
• Eigene Verhaltensmuster aufdecken
• Erarbeiten der individuellen Widerstandsstrategie